Правильне харчування для хребта.
Правильне харчування для хребта.
Болі в спині і суглобах є однією з найбільш частих причин звернення до лікаря. Крім лікування, яке призначить Вам лікар, в терапії захворювань опорно-рухового апарату важливо дотримуватися правильного харчування.
Зелень і листові овочі.
Містять велику кількість органічного кальцію, який необхідний для забезпечення фортеці кожного хребця. Особливо корисний селера, шпинат, люцерна і листова капуста.
Молочні продукти, сир і сир.
Натуральне молоко, кефір, йогурти та інші молочні продукти необхідні для фортеці всього кісткового апарату, включаючи хребет. При цьому, що міститься в них кальцій, не має схильності відкладатися у вигляді каменів, а цілком витрачається на потреби кісткової системи організму.
Цибулю і часник.
Захищають спинний мозок від інфекційних хвороб, зміцнюючи імунітет організму.
Моркву.
Є відмінним антиоксидантом, морква здатна уповільнювати процеси старіння організму. Вживання морквяного соку з молоком сприяє зростанню і регенерації кісткової тканини.
Жирна риба і морепродукти.
Містять органічний фосфор і поліненасичені жирні кислоти, які необхідні для фортеці хребців.
Желе, хрящі і морська капуста.
Ці продукти багаті речовинами, що забезпечують нормальну роботу міжхребцевих дисків.
Рибна печінка, яєчний жовток і масло.
Багаті вітаміном D, який відповідає за збереження кальцію в хребцях.
Оселедець і оливкове масло.
Джерела вітаміну F, який чинить протизапальну дію на хребет.
Цитрусові, смородина і шипшина.
Є надійними джерелами вітаміну С, який відповідає за харчування хребта.
Шкідливі продукти для хребта.
Кава, чай, газовані напої.
Виводять кальцій з кісткової тканини, що розм’якшує хребці, підвищуючи ризик деформації хребта.
Алкоголь.
Внаслідок спазмування судин, порушується живлення кісткової і хрящової тканини хребта, а також спинного мозку.
Вівсянка.
Ускладнює засвоєння кальцію.
Жирне м’ясо.
Через вміст великої кількості холестерину, може порушити прохідність судин, унаслідок чого погіршується харчування хребта.
Сіль.
При надмірному вживанні солі, відбувається затримка рідини в організмі. Це може позначитися і на здоров’я спинного мозку, розташованої усередині хребта. Він може піддатися стиснення, внаслідок знаходження поруч з ним великих кровоносних судин, переповнених рідиною.