Баня при болях в спине. Польза или вред.
Все ближе приход зимы. И с наступлением холодов всем нам хочется немного тепла. А кто из нас не любит баню?
Целебная сила парных известна не только нашим предкам, но и пращурам по всему земному шару. Известна была баня и египтянам, и древним римлянам, и финикийцам, и суровым викингам. А русские бани знамениты на весь мир своим жаром, прогревающим все косточки, дубовыми да березовыми веничками, контрастными процедурами. С тех пор банные традиции практически не изменились и не утратили своей популярности.
Баня оказывает оздоровительно воздействие на весь организм в целом, укрепляет иммунитет. Горячий воздух расслабляет мышцы, расширяет кровеносные сосуды, выводит лишние токсины и шлаки из организма, усиливаются все обменные процессы в организме.
Посещение бани или сауны рекомендуется и людям страдающим заболеваниями позвоночника, такими как радикулит, остеохондроз, гипертонус мышц и прочие. Но при этом нужно быть очень осторожным. В первые несколько суток обострения такая процедура категорически противопоказана. Избыток тепла вызовет и усилит болевые ощущения.
Так же следует помнить, что усиленный приток крови к суставам и позвоночнику может вызвать резкие боли. Поэтому процедуру нужно начинать не с высоких температур, постепенно увеличивая. Лечь следует на нижнюю полку. Перед первым заходом ополоснитесь в душе (это улучшит потоотделение и терморегуляцию), но ни в коем случае не мочите голову. После душа насухо вытретесь полотенцем.
Самой приемлемой для лечения заболеваний суставов и позвоночника является финская, так называемая сухая, парная. Температура воздуха там достаточно высокая (900-1000С), а вот влажность низкая, всего 10-15%. Потоотделение в такой сауне достаточно интенсивное, что приносит хороший эффект. Расширяется сосудистая и капиллярная системы, при этом к суставам и позвоночнику поступает достаточное количество крови, что способствует их восстановлению и уменьшению болей.
Важно позаботиться и о хорошем венике, сделанном из целебных растений. Такая процедура особенно актуальна при остеохондрозе, так как использование веника улучшает приток кислорода, благодаря чему происходит питание клеток.
Ну и на конец, баня помогает нам расслабиться, снять стресс и полноценно отдохнуть. Для достижения наилучшего результата можно использовать эфирные масла, которые так же благотворно влияют на дыхательную систему, улучшают настроение, могут оказывать спазмолитическое и антибактериальное воздействие.
Максимальный эффект от бани вы можете получить только при курсовом прохождении процедур. Но стоит помнить, что в лечебных целях посещения сауны стоит только после консультации врача.
С легким паром!!!!